男性にだって効果あり！フルリ クリアゲルクレンズ使用１ヶ月経ったのでレビュー

 

僕は肌が生まれつき弱いです。

小さい頃からアトピー性皮膚炎で、毎日塗り薬を塗り続ける日々...

そして治った！と思ったら次は敏感肌で顔の脂漏性皮膚炎になりました。

苦労の末完治したものの炎症期間が長すぎて、現在酒さになっています。

この鼻と頬にできた酒さの赤みの原因の大半が毛穴の黒ずんだ汚れであることが日々付き合っていくうちに判明しました。

塗り薬だけでは治らないはずですね。。

毛穴の汚れを落とすならクレンジングと洗顔なのですが、市販のどのクレンジングも刺激が強すぎて使えなくて困っていました。

そんなときネットでこの商品を見つけたのです！

フルリ「クリアゲルクレンズ」ご紹介します！

「フルリ クリアゲルクレンズ 」は数々の賞を受賞

• モンドセレクション５年連続最高金賞受賞 
• 楽天市場クレンジングランキング１位（リアルタイムランキングも１位）
• 2014年ベストビューティーアワード受賞

さらに肌再生医学会の認定もされていて、毛穴への効果の検証結果が医学誌にも掲載されています！

ただ問題は敏感肌でも肌荒れしないで使えるかどうかです。

「フルリ クリアゲルクレンズ 」の特徴

• 美容皮膚科医とエステティシャンの共同開発
• 開発までになんと2年の歳月を費やす
• 水素水を超える還元力を持つ水をベースに使用
• スキンケアもできちゃう！天然美容成分を配合
• 肌への負担を最小限！12の無添加を実現

12の無添加

ここが決め手でした。

市販のクレンジングはアルコールや界面活性剤が入っているものが多く、肌の刺激になっていたようです。

これだけ無添加であれば安心して使えますね♪

公式サイトの口コミ＆評価 

毛穴の変化実感度93.6％！

高評価ですね！

いい口コミ 

• 毛穴の詰まり・黒ずみが取れる
• 化粧のノリが良くなる
• ざらつきがなくなってスベスベになる

悪い口コミ

• 毛穴の変化を感じない
• 使った後のつっぱり感が気になる
• クレンジング力が弱い

＠コスメを見ても高評価のものが多く、悪い口コミにも肌荒れしたというものはなかったので良かったです。

平均評価☆４となっています！ 

「フルリ クリアゲルクレンズ 」を実際に使った感想

毛穴の汚れが本当によく落ちます。

それに5分間クルクルしてても肌が全く赤くなりませんでした。

洗い上がりはいつもより赤みが減りかなり高評価！

ただ肌のつっぱりが結構気になりました。

健康な肌はつっぱりを感じなかったので、治りきればなくなるのかもしれません。

効果が実感できるまでの期間も早かったです。

使い始めて１週間ぐらいでかなり変わりました。

継続使用することでどんどんキレイになっていくのがわかります。

何より赤みがなくなってきたのが嬉しい！

新しいニキビもできずらくなりました。

正直、開ききった毛穴は治らないと思っていましたが、酒さの炎症でそう見えていただけのようです。

使い続けていけばかなり改善されそうだったので、定期購入にしました。

本当に素晴らしいの一言です！

「フルリ クリアゲルクレンズ 」の気になるお値段は？

1本単品購入の場合

初回限定で、1本単品購入が3500円→2900円に割引されます！ 

もちろん1本使い切ってから定期便に変えることも、返金してもらうことも可能です！

定期宅配便の場合

1本と2本の定期便で値引き額が変わってくるので、長く使いそうなら2本の定期便にすることをおすすめします。

僕も今は、2本の定期購入です♪

宅配期間は10〜90日間で自由調整できます。

余ったり早めになくなったりした場合は、配達期間を調整して毎日使い続けられますよ！

値段は正直高いです。。

クレンジングだけでこのお値段。コスパは悪いです。

通常価格　150ml　3500円…

でも安心！初回のみ無期限で全額返金保証付き

ここもかなり嬉しい点ですね！

この商品本当にいいから使ってみて！っていうのが伝わってきます。

相当な自信が伺えますね。

なお返金保障があるのは初回の1本のみです。全て使いきってもOK！

定期購入でも可能です。

2本定期で購入した場合、2本目に手をつけると返金対応してもらえません。

返金対応に必要なもの

• 外箱
• フルリクリアゲルクレンズ容器
• 返金先口座

手順①　電話する

電話での対応のみとなっています。

解約時は名前と電話番号だけしか聞かれないので安心してかけてください！

僕も違う商品を解約しましたが、引き留められるような話や無駄な話は一切ありませんでした。

• 電話番号　0120 -  50 - 2000
• 受付時間　9:30　〜　18:30 （土日祝日は休み）
  
  注：必ず先に連絡して返金申請を行ってください。

手順②　返送先住所に外箱と容器を送る

電話で受けた指示に従って、下記の住所に発送します。

• 郵便番号　730 - 0029
• 住所　　広島県広島市中区三川町2-10   7F
• メディカルコート株式会社
  
  注：送料はお客様負担となってます。

手続きが完了すると　2週間ほどで返金先口座に支払った代金全額が振り込まれます。

振込手数料は負担してくれます。

毛穴の汚れが気になる敏感肌の男性におすすめの「フルリクリアゲルクレンズ」を購入できるお店は、全国に600店舗以上ありますが、どこも値引きなどの対応は行っていません。

公式サイトが一番安く購入できますので、覗いてみてください。

（リンク先にも製品の細かい情報が記載されています。）

「フルリ クリアゲルクレンズ 」の使い方 

• 手をキレイに洗い、乾かす
• マスカット大の大きさを手に取り、顔に塗り広げる（乾いた手）
• 約3分間ほど放置
• 肌に触れる程度の力で、指の腹を使い顔全体をクルクルとマッサージ
• 最大の効果を引き出すには5分間のクレンジング必須
• ぬるま湯（34〜37℃）で優しくすすぐ（落としきる）
• クレンジングの後、必ず洗顔する。（ダブル洗顔）

使う量をケチるな。と書いてありました。

少ない量で行うと肌の負担になってしまいシミやシワの原因になるようです。

マスカット大が顔全体の1回に使う標準量なので守りましょう。

ポイントとしては、塗り広げてから3分程放置した方がいいです。

5分間マッサージし続けると肌への負担が大きくなってしまうので最後の1～2分クルクルすればOK！

浮かせてキレイにしてくれるクレンジングなので触れてるだけで効果あります！

ダブル洗顔推奨商品（クレンジングの後に洗顔も行うこと）です。

1度だけダブル洗顔をしなかったのですが、見事に肌荒れしました。

肌に残るのは良くないです。

面倒かもしれませんが、必ず洗顔してください。

「フルリ クリアゲルクレンズ 」は男女問わず効果アリでした！

本当にいいクレンジングジェルだと思います。

• 毛穴の黒ずみが気になる
• クレンジングと洗顔をしても黒ずみが取れない
• 黒ずみが原因の炎症を悪化させることなく治したい
• 鼻やほほがテカる
• 人と会ったり話すのが不安

などの悩みを解消してくれます。

肌を傷めずに汚れをちゃんと取り除いてくれるので

肌の炎症もおさまりますし、ニキビもできずらくなります。

ちなみにマスカット大で毎日使用してると1本1ヶ月持ちません。

僕は気になる鼻周りにのみ使用しています。

無期限返金保障もついているのでまずはお気軽におためしあれ！

一歩踏み出せば、お肌の悩みは必ず解消されますよ！

 1ヶ月後には今よりも自信を持って笑えているはずです♪

おしまいっ

未来の時間を作る！早めのスキンケアをしなくて後悔したこと6つとオススメのスキンケア方法

早めにスキンケア（特に10代後半）を行うことは"大きな時間と勇気を作る"ということにつながっています。

ここで大事なのは「今必要な時間を作るのではなく、将来的に大きな時間と勇気を生み出すということです。 」

人生における大きな決断にも、スキンケアは力を貸してくれますよ！

男性は特にスキンケアを気にしていない方がほとんどだと思いますので、実際に僕が後悔した話を交えながら

「早めのスキンケアをしなくて後悔したこと6つ」を解説していきます。

結論は言うまでもなく、男女問わず10代後半からスキンケアを始めましょう！です。

未来の時間を作る！早めのスキンケアをしなくて後悔したこと6つ

人は肌表面の細胞が生まれ変わるのに約28日かかると言われているので、

スキンケアは"早めに行うことが大切"になってきます。 

"治す"となると大変ですが、"予防する"ならとっても簡単という事なんです。

そんな簡単な予防をせずに後悔したことを6つご紹介します。

大人になっても肌荒れや炎症が多くなる

思春期を迎えると男女問わずホルモンバランスが大きく崩れ、人により肌荒れや炎症が多く出るようになります。

またこのときに注意したいのが、ホルモンバランスだけでなく季節的な環境の変化も影響しているという事です。

冬場は寒く乾燥しますし、夏場は気温が上がり汗を多くかきます。

日光の強さは違えど、紫外線は一年中降り注いでいるんです。

この季節的な面をケアしないのはNG！

肌荒れがひどくなると炎症がクセになり、大人になってもニキビが出続けたり違う皮膚炎を引き起こす原因になったりします。 

実際に僕は大人になってからの肌トラブルに何年も悩まされてきました。

思春期の肌荒れからしっかりとケアをしていく事で、将来的にかかるスキンケアの時間やお金を大幅に削ることができます。

鏡を見る時間が圧倒的に増える

一度肌荒れすると毎日ものすごく気になってしまい、鏡を見る回数が極端に増えます。

スキンケアに充てる時間だったり、人と会う前にチェックする時間だったり、毎日ニキビの数を数える時間だったりです。 

そしてこの時間がほんと長い！

プラス思考にならず、必ず落ち込むというおまけ付きです。

早めにスキンケアを行っておく事で、未来にかなり大きな時間を作ることができますね。

スキンケア商品選びに途方もない時間がかかる

荒れた肌をいざ治そうと思ってスキンケアを始めてみても、

刺激になる成分が多く配合されていたり自分の肌質に合っていなかったりで、使えるスキンケア商品がなかなか見つからないなんてことが多くなります。

この商品探しの時間も、肌が正常な時期に正しいスキンケアを行っておくことでカットできる時間ですね。

他にも化粧品に含まれる成分の勉強や、自分の肌質のチェックなどの時間も全て排除することができます。

年単位で皮膚科に通う可能性が出てくる

肌荒れや炎症になるとまず皮膚科に行こうとなると思いますが、「ひどくなったらでいっか」と先送りにするのはかなり危険です。

僕も「まぁいっか」と思ってほっといたら慢性的なニキビ肌になり、それが原因で皮膚炎も発症し2年近く皮膚科に通うことになりました。

皮膚を治すのには時間がかかるんです。

また炎症は範囲が小さいほど治りも早くなります。

炎症やニキビが少しでも出たら、なるべく早く皮膚科へ行くようにしてください。

少しの時間を割くことで、将来的に大きな時間を作ることにつながります。

日常のスキンケアにかける時間が約10倍になる

肌の健康な人がスキンケアにかける時間は長くても、洗顔→化粧水→乳液の3ステップで1日のうち5〜10分あるかなぐらいなんです。

それに比べ肌がボロボロでどうしようもない人は、上記3ステップに加えて、

薬を塗ったり飲んだり皮膚科に行ったり、生活面を見直したり自分に合う化粧品を探したりやることがものすごく増えます。

これは本当に大きな時間のロスで、仕事をやりながらとなるとほぼ手が回らなくなることも多いです。

ストレスにも大きく関わることなので、早めのスキンケアで対策をしてあげると楽になると思います。

肌荒れや炎症を直すのに途方もない時間がかかる

人の肌の生まれ変わりは約28日ですが、それは皮膚表面の話であるため、

根本的に肌を治そうと思うとビックリするぐらいの時間がかかります。

僕自身、肌質を改善するのに6年という長い時間がかかりました。

炎症が深刻化してしまうと皮膚科に行けば治るというものでもなくなってしまうため、自分での勉強や研究が必要になってきます。

社会人になるとほぼ毎日忙しく、スキンケアの勉強をしている時間は作れないと思いますので、肌荒れに気づいたときから対策をしていくのがオススメです。 

未来の時間を作るために必要なスキンケアとは何か？

ここからはスキンケアの基礎知識について書いていきます。

特に男性でスキンケアに全く無関心だった人は、簡単ですので読んでみてください。

スキンケアとは？

• 化粧水
• 乳液
• 洗顔
• クレンジング

などの基礎化粧品を使って、肌を手入れすることです。

主に行うことは、洗顔やクレンジングで汚れを落とし、化粧水や乳液で保湿をするという工程になります。

"肌のトラブルの原因はほぼ全て乾燥から"と言われており、保湿してあげることで未然に防ぐ＋回復を促すこともできます。

男性の場合、毛穴の汚れが気にならなければクレンジングをする必要はありません。 

化粧水について

基本的に洗顔後や化粧前に使用し、肌に水分を補充する役割を持ちます。

「ヒアルロン酸や人型セラミド」と呼ばれるものが入っていると保湿効果が高いです。

化粧水の単品使用だと、保湿効果はほぼありません。

乳液について

肌表面に油膜をはり、水分の蒸発を防ぐ働きをします。

化粧水→乳液の順で使用し、肌を保湿するという工程です。

油分の強いものを使用すると、ニキビ肌や脂性肌の人は炎症が悪化するため注意しましょう。

洗顔料について

主に肌表面と毛穴奥にあるホコリや汚れを分解し、洗い流す働きをします。

薬局で売られているものは基本的に洗浄力が強く、敏感肌や乾燥肌の人が使用すると肌荒れの原因になることが多いです。

しっかり泡だてて使わないと、シミやシワ・肌環境の悪化につながります。

優しく使うのを心がけましょう。

クレンジングについて

化粧を落とすことで広く知られているクレンジングですが、皮脂を分解するという効果もあります。

ガンコな毛穴の黒ずみも落とせる反面、肌に必要な油分や水分も多く落としてしまうため、使用頻度や成分には注意が必要です。

スキンケアの中で最も肌に負担のかかる工程でもあります。

【男性のみ】ひげ剃りについて

カミソリと電気シェーバーで悩まれる方がとても多いですが、肌へのやさしさを考えるなら電気シェーバーがオススメです。

カミソリは刃が直接肌に触れるので深ぞりしやすい一方、肌表面も一緒に削ってしまうため、痛々しいカミソリ負けや肌荒れの原因になりやすいです。

電気シェーバーは内側に鋭い刃がついていますが、外側は肌にやさしく作られておりとても安全に使用することができます。

ひげを剃る時間もカミソリより早くて楽です。

また電気シェーバー用のローションを使用することで、カミソリと同程度まで剃ることもできるので、カミソリを使っている方は電気シェーバーへの変更も検討してみてください。

時間以外にスキンケアをしなくて失ったもの

肌を治すのにかかった約6年や美容成分の勉強に費やした時間以外にも、スキンケアが原因で多くのものを失ったり諦めてきました。

簡単に言うと"自信を失くした・勇気が出なかった"ということです。

人前に出る・人と話すことが苦手になった

肌が汚いと話し相手の視線がものすごく気になって、どんどん人と会うのが嫌になっていきます。

話し相手にそのつもりはなくても、「この人の肌きたなっとか思われてるんだろうなぁ」っていう被害妄想が膨らんでいっちゃうんです。

こうなるともう頭がマイナス思考にしか働かなくなってしまいます。

機会損失が多くなった

マイナス思考にしか考えが働かないので、判断が遅くなり機会損失が増えました。

恋愛・仕事・友達、この全てを自分から少しづつ遠ざけてしまうんです。

正直、仕事や恋愛面での影響はものすごく大きかったです。

自信がない人には誰もついてこないし、何も任せたくはないですよね。 

チャレンジする勇気を失った

僕にはミュージシャンになるという大きな夢がありましたが、いざ人前に立つとなると諦めざるを得ないかなという気持ちになりました。

容姿も良くないと売れないというのは言い訳に聞こえますが、当時は肌がものすごく汚くて自分にも自信が持てなかったため、 一度も路上ライブをせずにやめました。

今思い返せばものすごくもったいないと思いますが、当時はそれほどまでに人前に立つ勇気が出なくなってたんです。 

肌がキレイということは、自信や勇気・見た目にも大きく反映されることなので、早いうちからケアしておくと「本当に選びたい時間」を過ごせるようになると思います。

未来の時間を作るならこのスキンケアがオススメ！

スキンケアで時間が作れるのはわかったけど、今まで全くしてこなかったからどれ使ったらいいか全くわかんないよ。

そんな方のために、敏感肌や数多くの皮膚炎を克服した僕が、実際にスキンケアで使っているものを下記の記事にまとめました！

takayann.hatenablog.com

たくさんの美容本を読み漁り、いろいろな商品を試した結果たどり着いたスキンケアなので、どんな肌の人にも合うと思います。

僕自身が敏感肌なので、肌に低刺激なものばかり！

悩んだり迷ったりしたらコレ使っとけば間違い無いです！

※肌が強く特に荒れていない人は、基本的に何使っても大丈夫です。

未来の時間と勇気を作りたいなら早めのスキンケアをしよう

この記事で述べてきた通り、早めにスキンケアを始めることで未来に大きな時間を作ることができます。

• 肌トラブルを未然に防ぐ
• 将来のスキンケアにかける時間をほぼ排除できる
• 皮膚科に長い期間通う必要がなくなる
• 自信がつく
• チャンスをつかむ勇気が持てる
• 恋愛・仕事面での機会損失が減る

成人してからの肌トラブルは治りにくいものが多く、手間と時間を多く取られます。

チャンスをつかむ勇気が持てたり、恋愛・仕事面での機会損失が減ることは、過ごす時間の選択肢が増えるということです。

肌トラブルが起きたらすぐに皮膚科へ行き、それと並行して基本的なスキンケアを徹底するようにしましょう。

また年齢を重ねていってもスキンケアは必須になります。

肌トラブルが治らない場合は、保湿が足りているか？刺激になる成分や乱れた生活はしていないか？確認してみてください。

おしまい

敏感肌の僕がヒリヒリ対策に使っている基礎化粧品を詳しくご紹介！

敏感肌になってから、化粧品や洗顔料を使うと肌がヒリヒリする。色々試したけど使える基礎化粧品が見つからない。
どこを見てもオススメされる商品が多すぎてわからない。敏感肌の人が実際に使っている基礎化粧品を知りたい！

こんなお悩みに答えます。

敏感肌が改善した僕（苦節6年...）が、いつも使っているスキンケア商品を始め、毎日気をつけていることについて書きました。

美容本を読み漁って勉強し、実際にダメだった肌の刺激になる成分についても解説しています。 

ヒリヒリする敏感肌にはこの基礎化粧品を使えばOK！

紹介している基礎化粧品は、敏感肌を改善したくて色々試しながらたどり着いたものです。

実際に肌質は改善していますので、自信を持ってオススメできるものばかりです！

【化粧水】ハダラボ 極潤 ヒアルロン液

極潤のヒアルロン液は保湿効果の高い"ヒアルロン酸"を3種配合し、コスパも最高な極潤の化粧水です。

普通の薬局で買えるのも嬉しいポイント！

防腐剤として肌の刺激になる"パラベン"が配合されていますが、パラベンの中でも「メチルパラベン」は敏感肌でも使えるようにやさしく作られた成分なので、安心して使えます。

ネットでも薬局でも値段はそんなに変わりません。

注意！

極潤には"ヒアルロン液"と"ヒアルロン酸"という商品があります。ヒアルロン酸の方は刺激物が多く入っているので、必ず"ヒアルロン液"の方を選びましょう！

成分表記で：水、BG、グリセリン、から始まっているものがヒアルロン液です。 

リンク

【乳液】ミノン モイストチャージミルク

ミノンは適度な保湿力を持ちながら、敏感肌でも使えるような超低刺激を目指して開発された乳液です。

非常に人気のある商品で、取り扱いのある薬局も多く、1プッシュで顔全体に伸ばせるので1本買うだけで2ヶ月以上持ちます！（1日2回の使用時）

薬局を数軒回りどこも価格2200円ほどでした。

アマゾンで1983円が最安値だと思います。 

リンク

【日焼け止め】KOSE サンカット プロテクトUVスプレー

敏感肌は擦ることも大きな刺激になってしまうので、スプレータイプの日焼け止めがオススメです。

ウォータープルーフ（耐水）といっても、汗をかいたりするとその都度塗り直さないといけないので、その面でもスプレータイプは便利ですね！

似たような商品で"サンカット パーフェクトプロテクトUVスプレー"がありますが、少し肌の負担が大きくなるので、僕はオススメしません。 

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【洗顔料】パルクレールクリーミュー

敏感肌で一番苦労したのは、肌にあった洗顔料を探すことでした...

このパルクレールクリーミューは、どんな肌質にも合う超低刺激なクレイ（どろよりも細かい粘土）洗顔料として開発されており、パパッとできる超濃密な泡でやさしく洗顔をすることができます。

そしてなんと全体の約51％も美容成分が配合されているため、保湿効果もバッチリ！乾燥とは無縁になれます。 

続けるには少しお高いですが、毛穴の汚れもよく落ちるのでオススメです！

敏感肌でヒリヒリしてから毎日行っているケア

敏感肌の僕が生活する上で心がけているケアをご紹介していきます。

特に難しいことはなく、基本を徹底すればOKです。 

洗顔は夜のみ！

いくら低刺激な洗顔料を使っても、薬品が肌に触れる・汚れを落とすという行為は肌にとって一番の負担になります。

なので洗顔は夜のみ行い、朝は水洗顔（33度ぐらいのぬるま湯）をしてしっかり保湿するだけに留めましょう。

肌を休ませてあげることも肌質の改善に繋がります。

脂性肌（洗顔後10分以内に皮脂・テカリが目立つ）の方は、朝も洗顔を行うのがオススメです。 

余計なものは塗らず最低限の保湿

美容液や日焼け止めなど、余計なものはなるべくつけないようにしましょう。

最低限の必要な成分と保湿さえ足りていれば肌質は改善していきます。

美容液などで外部から色々な成分を与えすぎると、「今の状態で治っているんだ！」と肌が錯覚してしまい、肌が持つ本来の再生能力を弱めてしまうので、ずっと治りません。

実際に半年ほど美容液をつけていた時期がありましたが、全く改善されませんでした。

日焼け止めは触れているだけで肌の負担になるので、日常生活では効果の強いものは避け、必要最小限に留めた方がいいです。

食生活と生活リズムに気をつける

"美容は腸内環境が最も大切"と言われており、油分が！とか糖分が！とかそんなことより腸内環境を整えることが一番です。

「野菜7：肉または魚3」の比率で食事を調整し、 ゴボウやさつまいもなどの食物繊維が多い食材と、納豆やチーズなどの発酵食品を多く摂るのがオススメです。

毎日の食事を調整することで、体調改善や体型管理・家族の健康に到るまでカバーできるので、 意識してみてください。

またストレスの解消や肌細胞の修復は就寝中に行われます。

寝始める時間は何時でもいいので、毎日6時間以上は寝るようにしましょう。

【男性】ひげ剃りはカミソリより電気シェーバーを使う

 理容院などで使われる5枚刃のカミソリは、深ぞりをしやすく皮膚表面を削る可能性が非常に高いため、肌荒れやカミソリ負けの原因になります。

ひげ剃りは必ず電気シェーバーと市販の電気シェーバー用のジェルローションを使用し、剃り終わったら保湿をしっかりと行うようにしてください。

また美容院や理容院での顔剃りは、普通肌の人でもかなりの刺激になるので断るのがオススメです。

敏感肌の刺激になる成分を一覧で解説

刺激になる成分とは言っても、成分表記の最後の方に書いてあれば極微量なので問題ありません。

中間より上に書いてあった場合は、避けたほうがいいものをご紹介します。

• 石けん、水酸化K、ラウリン酸、ミリスチン酸
• ミネラルオイル、ワセリン
• ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Na、オレフィンスルホン酸Na
• DPG、PG、アルコール、エタノール

よく見る成分はこれぐらいです。

詳しく解説すると途方もなく長くなるので、要所だけまとめます。

石鹸は肌にやさしいイメージがありますが、主成分に肌への刺激が強い"水酸化K、ラウリン酸、ミリスチン酸、ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Na、オレフィンスルホン酸Na"で構成されているものがほとんどです。

薬局で売られているほぼ全てのシャンプーや洗顔料に入っています。

敏感肌の人が使うと肌が赤くなったりヒリヒリすることが多いです。

化粧水と乳液の主成分としてよく使われるのが、刺激の強い"DPG、PG、"です。

水分と油分を混ぜ合わせる界面活性剤の一種であり、中でも特に刺激の強い成分なので必ず避けましょう。

肌にやさしい界面活性剤は"グリセリン、BG"です。

上記で紹介した僕が使っている基礎化粧品も、全てこの表記のものとなっています。

また"エタノール"はスーッとする感覚があり気持ちいいですが、揮発性が高いため保湿力が弱く刺激が強いです。

クレンジングに含まれる"ミネラルオイル、ワセリン"は非常に脱脂力が強いため普通肌の人でもツッパリが気になったり乾燥肌になりやすい成分です。

敏感肌の人はヒリヒリどころでは済みません。

僕はフルリのクリアゲルクレンズという毛穴の汚れを落とすのに特化したクレンジングジェルを月に2回使っています。

※毛穴汚れに特化しているため、メイクを落とす効果が弱いです。

→フルリのクリアゲルクレンズのレビューについてはこちら

また肌の刺激になる成分や基礎化粧品の選び方について詳しく勉強したい方は、下記の本がわかりやすくてオススメです。

リンク

敏感肌のヒリヒリを治すにはとにかく刺激を避けましょう

ヒリヒリするということは、刺激になっているというサインです。

まずは一つ一つスキンケアを見直して原因を探り、徹底的に刺激を避けましょう。

年齢や日常生活の過ごし方などで、肌質は簡単に変わってしまいますので、その都度見直していけると敏感肌のヒリヒリは解消すると思います！

• ヒリヒリしない洗顔料で夜洗顔
• 朝は水洗顔（33度前後のぬるま湯）
• ヒリヒリしない化粧水・乳液での保湿
• 1日にバランスよく3食食べる
• 毎日6時間は寝る
• 男性のひげ剃りは電気シェーバーを使う

この記事で紹介してきた基礎化粧品は、敏感肌の僕も実際に毎日使っており、どれも刺激成分がほとんど配合されていないものなのでほんとオススメです！

基本を意識して続けてみて下さい。

おしまい

ランニングの効果はこんなにも大きい！運動で起こる体の変化

みなさんの走る理由ってなんですか？

僕は歌が上手くなりたい！

若々しくありたい！かっこよくなりたい！と思いながら日々続けています。

あの人が走っているから自分も走る

体力をつけたい、汗かくのが好き、痩せたいんじゃ！人それぞれだと思いますが

理由はなんであれ走るということに対し、知識を少しつけるだけでモチベーションが上がることもあります。

そこで今回は経験談も含めて「体の変化」ご紹介します！

みなさんの日々のランニングに少しでも役立てばと思います。

有酸素運動と無酸素運動ってなんぞ？

・有酸素運動

長時間にわたって比較的弱い負荷をかけ続ける運動のことです。酸素を取り込みながら行い、糖質や脂肪（主に脂肪メイン）が燃焼されます。

ランニングやサイクリング、エアロビクスなどですね。

主に生活習慣病の予防や改善に効果があります。

弱い負荷をかけ続けても筋肉は太くなりませんのでご安心ください！

・無酸素運動

瞬発的に強い負荷をかける運動です。酸素を必要とせず短時間で行います。筋肉にためておいたグリコーゲン（主に糖質メイン）が使われるため痩せたい場合は効果薄いです。

筋トレや100mダッシュなどがこれにあたります。

筋肉を大きくしたいときに活用します。

ダイエットにも適度な筋トレは必須です。

ジョギングとランニングの違い

これはかける負荷の強さが違います。目安としては

ランニング　1km　5分以内

ジョギング　1km　5分以上　　　です。

心拍数が80〜90％の強度で負荷がかかる状態をランニングと呼びます。これを正確に図るには３万円以上の（脈拍計測機能付き）ランニングウォッチがいります。感覚としては、走っているときにこれきつい！ゴールまでもたないなぁというぐらいの負荷です。

男性だと上記のペースはランニングにはおそらく遅いです。女性にはかなり早いと思います。走り慣れてきている人は1km　4分以内　を目指しましょう。

ダイエット目的なら8〜10分程度がベストです。（女性の場合）

効果を最大限に引き出すには心拍数管理は重要です。慣れてきて余裕が出るようならペースを上げましょう。

ちなみにマラソンの上位は1km　3分程度で走ります。（早すぎ！）

ランニング・ジョギングのメリット

①脂肪燃焼

継続的な負荷をかけ続けるので体脂肪燃焼効果が高いです。健康的に痩せられるということです。

痩せられるといっても筋肉が増えていくので相当太ってない限り、体重は変わらないか基本増えます。体重を見るより体脂肪率、見た目を重視してください！

体脂肪の燃焼が始まるまでにある程度時間がかかります。目安は30分程度からです。個人的には10km走ると効果絶大です！（50分程度）

なお負荷をかけすぎると脂肪燃焼効果が薄くなってしまうので痩せたいだけの場合はジョギング程度に留めておきましょう。ランニングは筋力向上と体脂肪燃焼双方の効果があります。ぶっちゃけ体脂肪だけ減らして痩せてもただ細いだけで見た目は悪いです。筋肉もつけましょう。毎日おそろしくやらない限りムキムキにはなりませんのでご安心ください。

②筋力がつく

基本的に筋肉痛がきた後に筋肉は強くなります。筋繊維が傷ついた後、修復して強くなっていくのです。なので筋肉痛のときは休むことをオススメします。

回復仕切っていない状態で走ってしまうと筋肉の修復を邪魔してしまいよくないです。怪我の原因にもなりますので休みましょう。

2〜3日（48〜72時間）が治る目安です。

③生活習慣病予防

飲酒が多い、喫煙している、食事が偏っているなどに当てはまるなら危険です。

心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病から肥満まで幅広く効果があるようです。

１つ健康なことを取り入れるとそこから健康志向も強まり、食生活に気をつけるようになったり、早寝早起きになったりするものです。まず何か１つはじめてみてはいかがでしょうか！？

④病気に強くなる！（免疫力）

体温が上がると血流がよくなり血液の中にある白血球（免疫機能を持つ）が全身を多く巡ることになります。これにより日常的な風邪・インフルエンザから重い病気のガン細胞までやっつけてくれるのです。

筋肉が増えることで平均体温も上がります。病気によくかかるなんて人は筋トレしたら変わるかもしれませんね！

僕自身走り始めてから風邪にかかったのは１回だけですし、今年は花粉症もかなり軽いです。ランニングの効果なんでしょうかね！？もちろん手洗いうがいも気をつけてますよ！

⑤お通じが良くなる

お腹周りの筋肉が鍛えられるので必然的に排泄に使う筋力も高まります。ダイエットするときに気をつけるポイントでもあります。お通じが良くなって体重が減った！なんてケースもありますからね。

またねじれ腸などの改善にも有効なので便秘気味なら軽い運動をしてみるのも手だと思います。

この効果は僕もかなり実感しています。走りはじめた頃は食生活めちゃくちゃで便秘になることもありましたがかなりスッキリしました。今では食生活も気をつけることでぽっこり出てたお腹も解消されています。

⑥質の良い睡眠になる

簡単にいうと体内時計が整います。寝つきが悪い・深く眠れないなどの症状が改善されます。考え事が整理されるので不安で寝付けないなんてことも解消されるでしょう。その反面走り慣れてくると、走らないと寝付けない体になります　笑

体力が有り余ってるのもありますし、走ってないという罪悪感も出てきます。なるべく決めた周期・決めた時間に走るようにしましょう。

⑦肌質が改善される

汗をかくことにより毛穴の奥の汚れを取り除くことができます。

また肌細胞のターンオーバー期間は約28日で、大人になるにつれその周期が遅くなり、生活習慣が悪いと乱れます。ランニングを行うことで生活習慣を改善し周期を安定させるのです。

ニキビ跡やシミ・シワ、色素沈着など様々な症状を改善してくれますよ！新しいニキビもできずらくなります。

ぜひ走ってみるべき！僕もかなりひどかったですが今ではかなりキレイになっています。

⑧脳が整理される

大概のことは些細なことというように考えられるようになります。

へこんでいたこと、落ち込んでいたこと、将来への不安などなどです。

答えのないことにくよくよするのも勿体無いですし、走っているという自信がつき大体のことはなんとかなるという考え方になります。

僕自身気持ちがかなり前向きになりましたし、色々なことに挑戦しようと思えるようになりました。このブログを始められたのもランニングのおかげかもしれません。

⑨精神的に強くなる（メンタル）

続けている、結果を出した、記録が伸びたなど様々な面で達成感が得られ幸せ度がかなり増します。この自信は私生活にも強く現れ、背筋が伸びたり、顔つきが変わったり、積極的に物事に取り組めたりするわけです。

プレゼンを行ったり、主にセールスマンは外見の印象もかなり重要なところだと思います。積み重ねたものがあるということは自分自身を一番支えてくれるものです。

へこんでも走れば前向きに考えられますし、自信もつき美肌になり外見もよくなる。良いことしかありませんね！

意中のあの子も振り向いてくれるかも！？笑

⑩歩くことが苦じゃなくなる

体力は筋力に比例しています。走っている人からしたら歩くなんて些細なことです。

遊園地で１日中歩く、子供と公園で遊ぶ、終電に乗れなかったなどなどなんとも思わなくなります。

ちなみに朝30分ほどランニングを行うと日中汗をかきにくくなるそうですよ！

ランニング・ジョギングのデメリット

①走るための時間がいる

 

仕事をしている、子供の面倒を見なくちゃいけない理由はいろいろあると思います。でも時間は生み出そうと思えばいくらでも生み出せると僕は思うのです。仕事帰りは歩いてみるとか作業を少し早くやって終わらせるとか。

無駄な時間なんていくらでもあると思います。ない人間は多分生きていられません。その時間を少し自分磨きに使ってみていただきたいのです！

②筋肉痛が私生活に支障をきたす

階段がとくにしんどいと思います。走り始めはなるべく翌日休みの日が理想です。

ただこの筋肉痛を乗り切れば筋肉が強くなってスタミナもついてくるので負けないでください！ 

③食べる量が増える

これは体を動かすこと全般に言えることです。消費が増えるということはそのぶん補給も増えます。僕の経験上、運動を定期的に行っていれば体脂肪率的に太ることはありません。見た目が悪い方にはいかないということです。

はじめはびっくりするぐらい増えるんじゃないかなぁと思います。倍近く食費が増えるなんてこともありました。なので外食をしている方は思い切って自炊をはじめてみても良いかもしれませんね！

④夜遅すぎる時間に走ると寝付けない

12時就寝の場合、遅くても9時前後で走るのが理想です。

走ると脳が目覚めてしまいまだ起きている時間だ！と認識してしまうのです。1度目覚めてしまうと眠るスイッチが入るまでに2時間はかかると言われています。

なので1時間走る → 体のケア・お風呂に1時間 → 体温を徐々に下げる　を考えると21時が限度になります。

睡眠の周期を安定させるのも大切なことです！

⑤怪我をする可能性がある

少し余裕が出てきて無理をしてしまったり、早く結果を出したいから無理してみたり。これ本当に良くあることです。怪我をすると本当にメンタルにきます。私生活に支障もでます。

怪我してることに気づかず走り続けて、治療期間2ヶ月とか普通にあります。筋肉痛や違和感が出たら早めに休んでください。初期の段階の方が治りも早いです。

怪我かも？と思ったらまず最初に最寄りの整形外科に行ってくださいね！

⑥効果の実感まで時間がかかる

距離にもよりますが、だいたい2ヶ月前後からだと思います。

運動してなかった人が初日から30分以上も走れないと思いますので、はじめの1ヶ月は走ることになれる期間だと思った方がいいです。まず怪我をしない体を作るのが最優先です。

距離の伸ばし方や走りはじめのことなどはこちらの記事を参考にしてみてください。

takayann.hatenablog.com

⑦激しすぎると逆効果になることもある

 追い込みすぎるとストレスが増加したり、免疫機能も低下したりするようです。また老化が早まる可能性もあります。

個人差もあると思いますが、毎日10km走っているぐらいでは悪いことは起こらないので安心してください。

デメリットを調べすぎてやらない理由を探すのはやめましょう！

まとめ

継続した場合、ランニング・ジョギングの効果はかなり大きいです。

おそらく体のコンプレックス全部改善してくれるぐらいだと思います。

メリット・デメリット知った上でもっと効率的にもっと楽しく走っていけることを願っています。

人生前向き！楽しく行こう！

フルリ ミネラルモイストソープ オススメ度は低い！ 使用レビュー

フルリのクリアクレンズゲルがすこぶる良かったので

この会社の商品を調べてみると

• ミネラルモイストソープ（石鹸）
• リファイニングミスト（化粧水）
• トリプルリペア（美容液）

がありました

そこで洗顔石鹸も変えてみようと思い購入したのですが…

結論から言うと

洗顔には向いていない！です。

ただ肌にはものすごく優しいようです…

細かい情報と使用レビュー書きます！

ミネラルモイストソープの特徴

 

• 天然成分100％配合の無添加
• 頭の先から足の先まで使える
• 全て手作りで丁寧に作られている

主にこの３つです

使用素材にとことんこだわっているようで

ベースになっている水には水素水よりキレイな還元水を使用

その他美容成分にも全て天然のものを使用

中でもエキストラヴァージンオリーブは

農薬・化学肥料を一切使用してない自然栽培で

３カ国の国際オーガニック認証を取得しているものを配合しています

泡立ち成分・香りづけ・石鹸を固める成分

は全て配合していません。

 

無添加で素材にこだわっているから

体全体に優しく使えると言うことですね

赤ちゃんにも安心して使えるようですよ！

 

また仕込みから製品になるまで全て手作りで行なっていて

商品になるまでに180日以上かかるようです

そのため作られる数は限られているようで

公式サイトではよく完売になっています

この石鹸の口コミは？

公式サイトにしか口コミが見当たらず

中にはクリアゲルクレンズと間違えて書いてあるものもあり

かなり数が少なかったです

それに対し石鹸は現在完売になっていました　笑

評価６件でしたが高評価のものが多かったですね

・評価★★★★★

初めて使った時はほうれい線が薄くなってきたという感じでした！
肌の調子はいいですかね

・評価★★★★☆

泡立ちも良くて、しっかり洗浄されてるのにお肌のつっぱり感はなく優しい事と、洗いあがりはお肌のトーンが驚くほどアップ！くすみも消えて嬉しいです！トーンアップは断トツですね！言葉では当たり前になってるけど、使ってみると違いが良く分かりますよ！！

・評価★★★☆☆

さっぱりして気持ちいい使い心地です

この石鹸の悪い点

• 保管がめんどくさい
• 値段が高い
• 泡立ちがわるい

ことです

湿度・温度が高い場所に置いておくと

石鹸が水分を含み柔らかくなります

品質に問題ないようですが注意事項にデカデカとあるぐらいですから

なんらかの支障はあるということでしょう

値段はこちら

 

石鹸１個でこの値段です

かなりお高いですよね。。

何より泡立ちが悪い

一番はこれです

頭の先から使えるとあったから購入しましたが

洗顔に大切な泡立ちがないので

泡だてネットを使っても細かい泡が作れず、

汚れを落としきれませんでした

体を洗うのには十分な泡は作れます

牛乳石鹸ぐらいです

まとめ

肌になんらかの病気があって

市販のものが使えない人向けの商品だと思います

洗顔するには向いていません

ちなみにこちらの会社のクリアクレンズゲル以外の商品は

雑誌に載ったり、何かの賞を受賞したりしていないようです。

特設サイトもないです。

クリアクレンズゲル推しなのかな？笑

 公式サイトリンク

毛穴対策 | クレンジングジェル | フルリ公式サイト | クリアゲルクレンズ/製品の特長

知ってますか？実際に体感した運動による汗と半身浴の汗の違い

突然ですが汗についてどれだけ知っているでしょうか？

汗なんてかけばみんなおんなじでしょ！
って方…かなり多いです。

でも実は、かなり大きな差があるのです。

では行ってみよう！

汗について

簡単に説明します。細かいことは必要ないので要点だけ！

汗のメカニズム

汗は血液から作られていて、その血中には様々な老廃物や栄養素が流れています。

汗は汗腺から出るとき、水分を体外に出し、血中のミネラルなどはまた血管に戻すのです。（汗腺には、ろ過する役割がある）

汗の成分はほとんどが水です。（99％ぐらい）

残りは、塩分やミネラル、アンモニアなど

 汗の機能

ズバリ体温調整です。

表面に出た汗が蒸発するときに気化熱として熱を奪い体温を下げてくれます。

体を濡れたままにしておくと冷えていくのと同じです。

また体に溜まった老廃物を体外に出す働きもあります。

 汗をかきにくい・臭う人の理由

• エアコンがある環境にいることが多い
• 緊張とストレス
• 水分を取らない
• 新陳代謝が悪い

現代を生きる人の多くは、エアコンが原因であることがほとんどです。

外と室内の温度差に自律神経が乱され、体温調整機能が混乱します。

これにより体調不良になることも多いです。

また汗をかくための汗腺は、

長い間使われていないと閉じてしまいます。

結果、汗をかきにくい体質になってしまうのです。

また汗腺が閉じてしまうと

ろ過するという機能も低下してしまい

血中に戻るはずのミネラル分が外に出てきて「ドロドロした汗」になります。

この汗はニオイ成分を多く含んでいるので臭う汗になります。

ここからが本題！いい汗・悪い汗って？

 

 いい汗 

• 気持ち悪くない汗

• ほぼ水で構成されていて小粒なもの
• 肌表面で蒸発しやすいので、少ない量で体温調節ができる

口に入ってもしょっぱくない。

目に入ってもしみない。

僕の体感ではこれが一番わかりやすいと思います。

悪い汗 

• べたっとしている
• 匂いがする
• 体温調整の必要がないのに出てしまう
• 大粒で蒸発しにくいため、体温を下げるのに多くの汗を使う

汗をたくさんかくということは、血液をたくさん使うということです。

脳への血流を減少させるので熱中症になりやすくなります。

体温を下げるのにたくさんの汗をかくので

最悪、体内の水分がなくなり脱水症状になります。

口に入るとしょっぱいし、目に入るとすごいしみます。

 汗をかく体にするには？

新陳代謝を上げます。

汗をかくことになれて閉じてしまった汗腺を広げます。

１番はやっぱり　運動　です。

ウォーキング　ランニング　などの有酸素運動です。

いっそ何かスポーツを始めた方が楽しいかもしれませんね♪　

汗をかくことによるメリット

１. 美容効果（デトックス効果）

　肌の角質を落とし、ターンオーバーを正常化してくれます。

　また汗腺に出たミネラルが再吸収される。

　これには肌をしっとりしてくれる効果もあるようです。

２.ストレス解消になる

　汗をかくと気持ちがすっきりします。

　このすっきり感がリラックス効果を与えてくれます。

３.疲れを取り除いてくれる

　疲労物質を外に出してくれるので、疲れを取り除く効果もあるようです。

４.体質が変わる

　汗をかくようになるとエネルギー消費量が増え、太りにくい体になります。

　また基礎代謝が上がると血液のめぐりが良くなり、冷え性の改善にも！

５.免疫力がアップ！

　老廃物や余計な水分を外にだすので

　新陳代謝が上がり免疫力がアップします。

汗をかくことによるデメリット

• ミネラル不足になる危険性がある
• カルシウム不足で骨や歯がもろくなる
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛不足により、イライラ・情緒不安定になる
• カリウム不足により疲れやすく、やる気が起きない
• 鉄分不足により貧血やめまいが起こる

これは汗を大量に書いた場合です。

フルマラソンなどを走らない限り気にする必要はないです。

ただ普段から汗をかく習慣がない・かきにくい人は当てはまる場合があります。

ニオイが気になるというのもデメリットですかね。

半身浴・サウナなどによる汗

これは外の温度が高く、

基本的に脳の温度上昇を避けようとして

体温を下げるためにでる汗です。

あくまで半身浴は汗をかくトレーニングです。

汗をかくこと自体はダイエットになりません。

筋肉を動かして体脂肪を燃焼させないと効果ないです。

またこの外気に頼る方法の

美容効果は、運動に比べてかなりうすいです。

体験談にまとめてあります。

運動（有酸素運動）による汗 

運動による汗は体の内面が要因で出る汗です。

筋肉が熱をもち、それを下げようと調整のためにでるものです。

体の奥深くからの発汗であると言えますね！

この汗が色々な面で非常に効果が高いです。

体験談にまとめます。

メリット・デメリット体験談

ここからは実際に両方経験している僕の体験談を書きます。

ぜひやってみてほしい！

半身浴はほとんど意味なし！

まずじれったいです。

湯船に浸かって20分じっとしてなきゃいけません。

汗をかくという行為のみに時間を捨ててる気がして嫌です。。

それに冬場は汗なんてまずかけないです　笑

帰ってきたときは体は冷えきってるし

肩に乾いたタオルをかけようが、お湯に浸かっても気温でお湯もすぐ冷めます。

冬場1度だけお湯の温度を上げて入ったことがあります。

かなりのぼせました。ほんと気持ち悪くなりました。。

半身浴の基本は

• お湯の温度はぬるめ３７～３８℃
• お湯は体のみぞおちまで　
• 浸かる時間は２０分程度
• 腕・手はお湯に入れない（のぼせる）

です。

あと飲み水も用意しておく必要があります。炭酸水の方がいいみたいです。

これが重要！

汗をかいても「ドロドロの汗」なんてでませんでした。

健康なのかなとおもっていましたが違いました。

老廃物が出ていないということです。

ちゃんと汗をかければ毛穴の汚れは多少落ちます。

運動（有酸素運動）効果絶大！絶対やるべき！

 これかなりの効果がでました。

僕の場合はランニングです。ジョギングかもしれませんが…

ただし条件がありました。（人によると思います）

効果が出るのは5km（大体30分）以上走った場合です。

これだけ走るとしょっぱい汗が出るようになりました。

汗をかくことに慣れていなかった、ということですね。

そしてこの汗が１週間ほど続きました。

老廃物がでていってるってことですね！

でもこの悪い汗が出ているうちは美容効果があまりみられませんでしたね。

ちなみにメリットを大きく実感できたのは5kmではなく

10km（大体50分）に伸ばしたときでした。

まさに劇的といっていいと思います。

毛穴の黒ずみの減少・皮膚のキメが洗顔する前に軽く流した段階で実感できました。

また距離を走っているので

体全体、主に下半身の引き締まりを実感しました。

筋肉がつくのでダイエットには有酸素運動は必須だと思います。

過度な食事制限は筋肉を落としてしまうので運動をオススメします。

リバウンドしても筋肉があれば痩せやすいですよ！

自信もつきますね！

10km走れた！というのが自分を支えてくれます。

あと風邪をひかなくなりました！

免疫力アップの効果なんでしょうか！？

まとめ 

 半身浴は効果薄いですが

入浴の効果はあります。

• 疲れ・むくみの解消
• 睡眠の質を上げる

などです。

運動のデメリットは怪我をする可能生があるということ。

普段運動しない人はまずは1kmから無理なく始めてみてください。

美容効果も得られながら鍛えられるのでオススメです！

動いた後はきちんと体のケアも忘れないようにしましょう

半身浴と有酸素運動の違いはかなりありましたね！

読者さんのがんばりに少しでも役立てれば幸いです。